Mindful Compassionate Parenting Kurs ONLINE

Nach dem bewährten und bekannten Konzept von Jörg Mangold (Kinder- und Jugendpsychiater, Achtsamkeitslehrer und Autor des Buches Wir Eltern sind auch nur Menschen!).

Nun das erste Mal online! Der gesamte Kurs kann von zu Hause mitgemacht werden!

Wir sind als Eltern besonders gefährdet in Optimierungsfallen zu geraten und uns zu überfordern in der Sorge um unsere Kinder und dem verständlichen Herzenswunsch, alles so gut wie möglich zu machen. Unsere Arbeitswelt fordert hohe Leistung und ständige Optimierung. Es erscheint immer schwieriger zu werden, die eigenen Ansprüche an Lebensgestaltung, Berufsweg, Freizeit mit Familie, Elternrolle und Partnerschaft in Einklang zu bringen.

Da entsteht der Wunsch nach mehr Gelassenheit, nach weniger Stress und mehr Zeit, die wir in guter Qualität mit unseren Kindern und mit uns selbst verbringen können.

Achtsamkeit hilft, die eigenen Stressreaktionen zu verstehen und vorzubeugen. Selbstmitgefühl bedeutet freundlich zu uns selbst zu bleiben in mitten all der unvermeidlichen Anforderungen, Schwierigkeiten und Konflikte. Sich selbst wie ein guter Freund zu behandeln, auch wenn Dinge nicht so laufen, wie wir es uns wünschen, ist eine Haltung, die sich lernen und vertiefen lässt.

Es werden neurowissenschaftliche Erkenntnisse vermittelt über uralte automatische Reaktionsmuster unseres Elterngehirns im Stress. Das ermöglicht einen neuen Blick auf die Alltagsanforderungen an uns Eltern. Positives Kultivieren ändert unser Gehirn und unsere Reaktionsmöglichkeiten.

Der Erfahrungsaustausch im Kurs mit den anderen Eltern ist sehr unterstützend und lässt uns die geteilte Menschlichkeit erleben. Übungen für zu Hause bieten neue Perspektiven und fördern die Selbstfürsorge, die Mitfreude und die Gelassenheit, in guten wie in schwierigen Zeiten.

In Übungen sowie Meditationen wird gezeigt, wie wir unseren Autopiloten erkennen. Das schafft Raum, uns selbst bewusster zu steuern und den Umgang mit Eltern-Stressreaktionen hilfreicher zu regeln. Eine freundliche und mitfühlende Haltung uns selbst (und den anderen gegenüber) wird entwickelt, gerade auch für die Momente, in denen nichts zu klappen scheint und wir uns überfordert fühlen.

Wer kann teilnehmen?

Alle Eltern und Erziehungsberechtigten, die mit Kindern zusammenleben.

Es braucht keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation. Er bietet sich aber auch bestens als Ergänzung an nach Kursen wie MBSR (Mindfulness based Stress Reduction), MSC (Mindful Self Compassion) oder Mindful Parenting.

Wie läuft der Kurs ab?

Der Kurs wird live über die Videokonferenz Plattform ZOOM abgehalten. Sie können von zuhause über ihren Computer oder LapTop sich mit dem Kurs verbinden. Nach definitiver Anmeldung erhalten Sie einen Link um über ZOOM einzusteigen.

Der Kurs findet an 10 Abenden á 2 Stunden statt: 21.9.2020 / 28.9. / 5.10. / 12.10. / 19.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. (jeweils von 20 – 22 Uhr).

An manchen Abenden wird auch Jörg Mangold zugeschaltet sein!

Kosten

240 EURO

Anmeldung

Kontakt: peter.hofmann (at) limina.at bzw. 0699/81381231

Wir bieten alle Interessierten ein persönliches Gespräch an, zum gegenseitigen Kennenlernen sowie zur Unterstützung der endgültigen Entscheidung über die Teilnahme.